7 pozycji

Witam, Dzisiaj podczas wymiany opon nacisnalem klamke mojego hamulca (Avid Juicy 3) podczas gdy przednie kolo bylo wyciagniete. Klamka wrocila do swojej pozycji ale klocki juz nie. Szczelina pomiedzy padami jest teraz zbyt mala zeby ponownie wsadzic do niej tarcze. Czy moze mi ktos pomoc? Czy obejdzie sie bez odpowietrzania etc? Z gory dziekuje! [...]

[...] zastąpić wiosłowanie sztangą ćwiczeniem chyba bardzo podobnym do niego mianowicie: Obniżam drążek rozporowy do mniej więcej połowy futryny, łapię się go tak abym swobodnie pod nim wisiał (nogi na podłodze) i z tej pozycji podciągam się do góry (Ćwiczenie prawie, ze identyczne jak wiosłowanie sztanga, ale wykonywane od spodu). Co o tym myślicie?

Dużo jest opinii, by trenować w pozycji stojącej na masę. Mam tu jednak ograniczony sprzęt do ławeczki i hantli. Takie ćwiczenia jak wyciskanie francuskie, czy trening bicepsa w oparciu o nogę są złe?

Spróbuje opisać: zawodnik po komendzie ready go nie zgina i nie obraca swojego nadgarstka- trzyma rękę powiedzmy w pozycji startowej i jednocześnie pochyla się ciałem w stronę poduszki bocznej i dociska rekę przeciwnika. Kilka razy widziałem tą technikę - jak się ona prawidłowo nazywa i dla kogo jest zalecana?

witam, mam małe pytanko dotyczące cyklu, nie mam duzej sumy na wydanie to ok. 100zł tylko, jak byscie radzili to przeznaczyć: *CP sama duża pucha *CP mała pucha i do tego 300-400gr mono???? po której pozycji bede miał lepsze efekty końcowe?? pozdrawiam

http://www.innespacery.pl/nowosci/34-sila-szybkosc-i-kondycja-w-sztukach-walki.html Zastanawiam się nad zakupem powyższej pozycji. Warto?? Wie ktoś, co jest w środku? Jak klasyczna obwodówka + rozciąganie to nie chcę.. Interesuje mnie coś bardziej specjalistycznego.. Sam nie wiem co konkretnie.. w grę wchodzi tylko zakup wysyłkowy, więc nie mam [...]

1)6x 12 Wyciskanie nóg na suwnicy 2)6x 12 Sciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3) 6x 12 sztanga łamana w pozycji stojącej 4) 6 x12 prostowanie przedramion na wyciagu górnym na linkach 5) 6x podnoszenie hantli z prostymi rękoma 6) 6x sciąganie linek wyciągu górnego 3x w tygodniu czy takie ćwiczenia mogą być jak nie to czym je zastąpić

Mam malutki dylemat z związku z zakupem BCAA tylko nie wiem, której firmy wybrać, mam kilka pozycji, którą byście wybrali a może jakąś inną zalecicie :) 1. German American Tchnologies - BCAA 2. Premium Nutrition - Bcaa + G Power 3. HI TEC Amino Anabol 4. Fitmax - BCAA Stac I + R - ALA Coś o mnie znajdziecie tutaj: [...]

[...] mi o jakas dobra "odrzywke", ktora by dawala odpowiednia ilosc energii i miala dobra kombinacje podstawowych elementow (witaminy itd). Prosze o nazwze jakiejs konkretnej pozycji, co do ceny: to byleby nie przekraczala pierwszej 4-cyfrowej liczby :))) Jezeli jest to temat bardziej zlozony i przy wyborze potrzebne sa jeszcze jakies dane, prosze [...]

[...] powinny wygladac prawidlowe bloki, np. przed mae-geri ? Zbijamy je w bok czy w dol ? Ktora czesc nogi przy tym kopnieciu blokujemy: kolano, nad kolanem czy zbijamy w okolicach piszczela ? Czy w pozycji walki powinno sie miec otwarte czy zacisniete piesci? Czy powinno sie caly trzymac pozycje prosto czy mozna przechylac sie do przodu ?

[...] robić przysiady z około 10 kg obciążeniem, którym był plecak z hantlami i czymś innym :-). Robiłem przysiady, trzymając przed sobą ten plecak, ale to ćwiczenie bardziej wyczerpuje ręce niż uda. Czy dobrym rozwiązaniem będzie unoszenie nogi z pozycji siedzącej z obciążeniem 5-8 kg na stopie? Bo tutaj już chyba bardziej czuję, że udo pracuje.

[...] mi lewe kolano więc zacząłem brać glutamine po czym przestało. Dzisiaj byłem na snowbordzie, przy próbie wstania głośno pstryklo mi kolano i przy próbie wyprostowania strasznie bolało, po czasie przeszło. Lecz przy każdej próbie wstania z pozycji siedzącej na ziemi ciągle się to powtarza ( pstrykniecie kolana i ból ). Wiecie może o co chodzi ?

Cześć, potrzebuję porady jak wyćwiczyć zwinność oraz szybkość podczas wstawania z różnych pozycji w parterze, min. klęczenie, leżenie na boku, na plechach, brzuchu, itp. Na sucho to wszystko wydaje sie latwe i proste jednak na lodzie w lyzwach wszystko zmienia sie radykalnie... Proszę o pomoc i pozdrawiam...

Witam, mam kilka pytań. Stoje przed wyborem ławki, i ze wszystkich najlepiej wyglada dla mnie http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wzmacniana-ze-stojakami-szeroka-l005.html . Jak jest z jej wytrzymałościa? I czy da sie ją ustawic w pozycji do wyciskan na plasko oraz czy bedzie dobrym wyborem na początek?

Witam. Mam 16lat i od jakiegoś czasu gram w koszykówkę. Tak jak w temacie chciałbym prosić o jakieś ćwiczenia na poprawę szybkości. Prosiłbym także o ćwiczenia na wyskok, ale jakieś lekki nie obciążające kolan(nie chce ich zniszczyć na samym starcie). Dodam jeszcze że, gram na pozycji "1". Z góry dziękuje za odpowiedź. Pozdro.

[...] Chciałem się dowiedzieć na co tak konkretnie działa to ćwiczenie i jak się je prawidłowo powinno wykonywać???Teraz wykonuje je w ten sposób że zawieszam się na podudziach na drążku przymocowany w futrynie i wisze tak ok. 1min. Wiem, że można również w tej pozycji robic brzuszki ale jest to dość trudne ze względu na szybszy napływ krwi do głowy.

[...] rano muszę pić gorzką miętę, herbatę przez słomkę bo nie jestem w stanie wstać. Zastanawiam się czy to ma związek z dietą,jem nieregularnie, nie oszczędzam. Są okresy, że zapominam o zawrotach a bywa że na codzień lekko, cały czas czuję. Nie mogę zmienić pozycji bez lęku, nie patrze do góry. Obawiam się, że to od żołądka. A może za dużo kawy?

[...] gimnastycznymi jak np przewroty w przod i w tyl, to jaki ma sens bieganie na nastepny dzien w wymiarze czasowym 12min,12,16,12 na tetnie ok 75-80%max czyli ok 144-148ud/min gdzie po 1 i 3 serii robi sie jeszcze 4 starty 60metrowe. przerwa miedzy seriami to odpowiednio 4,2,4,2min. myle sie, ze to bezsensu? gram sobie na pozycji bramkarza

witam godzine temu poslizgnalem sie na chodnkiu i upadlem i jedna noga podczas upadku poleciala na bog i poczulem jak sie wykreca czuje bol w kolanie jak teraz siedze i mam noge w pozycji ugietej to mnie nie boli ale nie moge wyprostowac nogi calkiem bo wtedy boli nie wiem czy jechac do lekarza od razu nie wiem co robic

[...] są widoczne, ale ... . Ostatnio zauważyłem, że mam szybszy wzrost mięśni kapturowych. Wyglądałoby to ok, gdyby reszta ciała rozwijała się proporcjonalnie. Wszystkie ćwiczenia wykonuje w prawidłowej pozycji (opinia instruktora). Co mam zrobić/ jak ćwiczyć, aby zwolnić rozwój "kapturów", może jakieś ćwiczenia spalające tą grupę mięśniową ?